5 дневный курс в Шерегеше по
с полным погружением во
фрирайд
Описание программы
средний уровень
в группах
Время проведения: 5-10 декабря 2022
Место: горнолыжный курорт Шерегеш
Программа: 4 дня обучения по 5 часов с инструктором в районе глк Шерегеш
Для кого: сноуборд и горные лыжи
доп. инфо по телефону +7912 202 56 97 или в мессенджерах
За 5 дней вы успеете
● Кайфово покатаетесь с гидом по сибирскому лесу
● Научитесь самостоятельно выбирать линию спуска, планировать маршрут и оценивать риски
● Пройдете курс по лавинной опасности
● Прокачаетесь физически и технически — вы начнете красиво кататься по любому снегу и рельефу
● Насладитесь жаром сибирской бани
● Познакомитесь с такими же как вы — фрирайдерами и увлеченными людьми
● Каждый день будет состоять из 3х частей — теория, катание и практическое занятие на склоне
В стоимость включено: обучение и катание с гидом в течение 4 дней по 5 часов (+ день отдыха), отдых в бане, фотосъемка, лавинное снаряжение,
Тестовые проезды и разминка
Тестовые проезды. Перед началом обучения нам нужно понять ваш уровень катания, увидеть какие ошибки в технике вы совершаете.
Старт обучения. Без правильной техники катания никуда. Поэтому вначале мы отработаем упражнения на склоне и прокачаем основу: стойку, положение тела во время катания и пр.
Вечерняя лекция «Безопасное катание в Шерегеше»
прокачиваем технику
Углубление в технику. Вначале нам нужно почувствовать как управлять своим телом в движении по склону, сегодня мы сильнее углубимся в технику катания и отработаем продольный и вертикальный переноса веса.
Определим цели для каждого. В конце дня обсудим над чем предстоит работать и определим цель для каждого участника курса.
прокачиваем технику
Цель — получить контроль над доской или горными лыжами. Добавляем больше упражнений.
● Катание по крутому склону и отработка техники
● Катание по сложному покрытию и рельефу + отработка техники: фирн, лед, бугры, катание в лесу
● Катание и отработка техники в глубоком снегу
● Прыжки с естественного рельефа
день отдыха + лекция о безопасном катании
Для прогресса нужно, чтобы ваше тело и мозг были готовы к физической активности и восприятию новой информации. После 3 дней активного обучения мы сделаем день отдыха на восстановление.
Вечером будет лекция о безопасном катании, обсуждение и общение в кафе или дома.
прокачиваем технику и работаем над ошибками
● Катание вне трасс в лесу на разном рельефе: редкий, густой лес, курумник (большие камни), безопасный проезд засыпанного снегом ручья
● Отработка техники прыжков на естественном рельефе
● Фото и видео съемка проездов
● Отдыхаем в сибирской бане!
катание с ратрака или снегохода (доп .оплата)
● Фрирайд с ратрака или снегохода. Заброски на гору Мустаг или на другие дальние локации
● Фото и видео съемка
● Отдых и обсуждение пройденного курса
● Сбор в баре или кафе вечером для желающих
инструкторы фрирайд-школы
Участник FWQ и FWT
Стаж катания 10 лет
Опыт работы 5 лет
Стаж катания 15 лет
Опыт работы 6 лет
Участник олимпиады 2014
Стаж катания 26 лет
Опыт работы 10 лет
Стаж катания 12 лет
Опыт работы 5 лет
Фрирайд-гид
Стаж катания 14 лет
Опыт работы 5 лет
Базовый фристайл
Стаж катания 10 лет
Опыт работы 6 лет
Базовый фристайл
Стаж катания 15 лет
Опыт работы 6 лет
Базовый фристайл
Стаж катания 12 лет
Опыт работы 5 лет
Инструктор по альпинизму
Стаж катания 15 лет
Опыт работы 8 лет
Фрирайд-гид
Стаж катания 11 лет
Опыт работы 6 лет
важные детали курса
● Защита. Шорты, наколенники, шлем, защита спины или рюкзак с плотной спиной, которая защитит вас при падении на твердый снег, лед или камни.
● Термобелье. Температура в Шерегеше морозная, может быть до -25, но воздух сухой. Термобелье надевается первым слоем под кофту и куртку и сохраняет вас в комфорте.
● Рюкзак. Лучше всего взять рюкзак для фрирайда У вас должна быть возможность положить вовнутрь дополнительный слой одежды, маску, перчатки.
● Горнолыжные очки. Нужно иметь 2 штуки, чтобы заменить маску в случае запотевания или поломки.
● Перчатки или варежки. Теплые, 2 пары на случай если не высохнут за ночь или быстро промокнут во время катания днем.
● Теплая одежда. Пуховик или пуховая жилетка. Обязательно с собой для утепления на подъемниках или при занятиях по лавинной безопасности.
● Рация + тангетка (желательно).
● Сноуборд для фрирайда с широким носом.
● Запасные стрепы на ваши крепления.
● Личная аптечка + BCA (по желанию). Если вы знаете, что вам могут понадобиться какие-то специальные лекарства, то обязательно берите.
● Спортивная медицинская страховка при занятии горными лыжами или сноубордом.
● Для тех, кто уверенно катается по синим и красным склонам, пробовал внетрассовое катание и не боиться выйти за пределы трасс — подойдет курс для начинающих фрирайдеров.
● Если вы уже катаетесь вне трасс, но катание дается вам с трудом, вы быстро устаете и объективно понимаете, что нужно подтягивать технику и прокачиваться, то средний уровень для вас.
На первом тестовом дне будет точно понятно сможете ли вы осилить программу. Но самое главное — ваше желание работать над своей техникой и тактикой во фрирайде.
● Отель на склоне. Главный плюс в том, что вы живете прямо около склона и не тратите время и силы на дорогу. В поселке мало комфортного жилья и нет отелей.
● Квартира в поселке Шерегеш. Стоимость за такой вариант ниже, но надо добираться до склона. Такси от 200 ₽, которое порой приходится ждать 10-30 минут.
фотографии с фрирайд-школ
